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Hier findest Du meine Retreats, Workshops und besonderen Klassenformate – ich freue mich, wenn Du dabei bist und wir mit Raum und Zeit gemeinsam Deine Yoga-Praxis vertiefen und bereichern können.
Workshop am 9.11.25: Das hat Hand und Fuß!
Unsere Hände sind evolutionärer Quantensprung, anatomisches Wunderwerk und ausführende Organe unseres Geistes. Im Hatha-Yoga spielen Hände eine wichtige Rolle, als Träger von Energie und wenn sie einen Teil des Körpergewichts tragen.
Unsere Füße sind das Fundament des Körpers – mit ihnen beginnt nicht nur die Aufrichtung, sondern auch die Ausrichtung: Ihre Stärkung, Flexibilität und bewusste Ausrichtung beeinflussen die nächsten Gelenklandschaften – Knie, Becken und auch die Wirbelsäule.
Füße stehen für Stabilität, Standhaftigkeit und die Fähigkeit, eine gute Beziehung zur Erde aufzubauen. Sie geben uns Halt und Beweglichkeit zugleich – eine scheinbar Qualität, die im Yoga wie im Leben zentral ist.
In diesem Workshop geht es um unsere Hände und Füße – anatomisch, energetisch und philosophisch. Wie können wir über diese vier Außenposten des Körpers bewusster Yoga praktizieren, im Leben gut unterwegs sein und echte Entspannung finden?
Neben der Theorie gibt es viel Raum für eine ganzheitliche Yoga-Praxis. Ihr lernt, wie Ihr die Hände und Füße mobilisiert, dehnt und stärkt, was es für Alternativen bei handgestützten Asanas gibt und was wir mit Füßen alls so machen können.
9. November 14:30 bis 17:30 Uhr, Buchung über diesen button:
Life is better in Bikini • 13. bis 17. Oktober 25 • Zwischen Himmel und See: Yoga-Retreat in Brandenburg im September 26 (24.-27.) im Gutshaus Ludorf •
13.-17. Oktober 25: Sommer verlängern:
Yoga auf Mallorca
Du bist angekommen. Auf der wunderschönen Insel Mallorca. In unserem Retreat Island Flow – Inside Glow.
Die Tage bieten Dir eine Mischung aus kraftvoll fließendem Hatha-Vinyasa-Flow und entspannender regenerativer Praxis – und damit ein vielseitiges Yoga-Erlebnis.
In punkto Aufmerksamkeit und Fokus sind diese Tage eine Besonderheit: Während die eine Lehrerin unterrichtet, unterstützt die andere mit Hands-on, um Dich bestmöglich in Deiner individuellen Yogapraxis begleiten zu können.
Wir finden eine harmonische Entsprechung für alle Level, geben Anfänger:innen Optionen und Fortgeschrittenen Herausforderungen.
Unser Yoga-Retreat findet in einem der angesagtesten Hotels der Insel statt: dem Bikini Island & Mountain Hotel Es Trenc. Das Bikini-Hotel ist nicht nur für seine stylische Atmosphäre und atemberaubenden Ausblick bekannt, sondern auch für seine Küche. Im Retreat-Preis sind zwei Dinner im legendären NENI-Restaurant enthalten.
September 2026: Retreat im Gutshaus Ludorf: Zwischen Himmel und See
Johanna Ciesla und ich laden zu unserem ersten gemeinsamen Retreat ein – in das wunderschöne Gutshaus Ludorf – zwischen Himmel und See genießen wir prächtig grün-goldene Spätsommertage und praktizieren Yoga wie es uns gefällt: fließend, sanft, fordernd, einkehrend, nährend, aktivierend!
Zimmerbuchungen über das Gutshaus direkt, dann mit Hinweis auf unser Retreat (special Preis) und Buchungen für Yoga direkt bei uns, Johanna oder mir.
🌿 Donnerstag, 24. bis Sonntag, 27. September 2026
🌿 Yoga-Paket: early bird bis 21.6.2026: 280 Euro, danach 320 Euro p.P.
🌿 Mehr Infos zum Retreat folgen!
Ausbildung zur ärztl. geprüften Fastenleiterin
good news!
Ich habe meine Ausbildung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin bei Fastenwandern Berlin abgeschlossen – geprüft wurde ich von Dr. med. Birgit Lochbrunner, Ärztin am Immanuel Krankenhaus Berlin,Standort für die Charité-Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde.
Faszinierend, wie unser Körper das Leben auf eine so kluge, komplexe Art meistert!
🌿 Beim Fasten schaltet der Körper um – vom Zucker- in den Fettstoffwechsel. Der Körper lebt jetzt von innen heraus
🌿 Die Leber baut angesichts der leeren Glykogenspeicher „fantastische Ersatzbrennstoffe“: Ketonkörper, die nicht nur Energie liefern, sondern sogar Entzündungen dämpfen und das Gehirn anregen.
🌿 Während dieser Prozesse beginnt die Autophagie – die Zellen reparieren sich.
🌿 Fasten balanciert den Hormonhaushalt: Insulin hat Pause, Serotonin steigt, Stimmung und Heiterkeit nehmen zu.
🌿 Fasten hat nachweislich positive Wirkung u.a. bei Übergewicht, Fettleber, Bluthochdruck, Stoffwechselerkrankungen, Fettleber, Gicht, Insulinresistenz/ Diabetes Typ II, psychosomatische Beschwerden, Allergien und Hauterkrankungen, rheumatische Erkrankungen
🌿 im Gegensatz zu einer Diät spielen im Fasten die Wachstumshormone eine zentrale Rolle, Muskeln bleiben erhalten
🌿 Bewegung ist key, auch während des Fastens
🌿 Samen sind erlaubt und das Fastenbrechen ist vom Feinsten!
Für mich ist klar: Fasten & Yoga gehören zusammen. Beides schenkt Leichtigkeit, Klarheit und Energie – und verbindet uns mit Selbstwirksamkeit und der Fähigkeit des Körpers, Gutes zu tun
Bald wird es dazu erste Angebote – Fastandflow – geben.
👉 Wer neugierig ist: Mein ausführliches Interview mit Prof. Michalsen findet ihr hier:
https://miriamxyoga.com/beim-fasten-geht-es-um-tiefes-glueck-ohne-konsum/
• Alles, was hinter den Asanas steht • Von Göttern und geschichten im Yoga • Die Sequenz und ihre Story
hinter den Asanas geht es weiter
Yoga schöpft auch aus der Mythologie und des Hinduismus. Viele Asanas haben einen Bezug zu Göttergeschichten, Legenden und Mythen. In diesem besonderen Klassenformat bekommst Du während der ganzheitlichen körperlichen Praxis einen tieferen Einblick in die Jahrtausende alte Spiritualität.
Termine gerne auch auf Anfrage.
In Kontakt kommen. Neue Kreise ziehen.
Du möchtest Yoga mit mir praktizieren, hast Interesse an Personal Yoga (1:1 Setting) oder Yoga im Business? Eine andere Idee für eine Zusammenarbeit? Oder möchtest einfach so in Verbindung kommen und etwas bewegen? Ich freue mich von Dir zu hören und /oder zu lesen! Namasté.
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