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Hier findest Du meine Retreats, Workshops und besondere Klassenformate – sowie Ausbildungs-News, die zu meinem Portfolio gehören.
Ich freue mich, wenn Du dabei bist und wir mit Raum und Zeit gemeinsam Deine Yoga-Praxis vertiefen und bereichern können.
Workshop am 11.1.26: Das hat Hand und Fuß!
Unsere Hände sind evolutionärer Quantensprung, anatomisches Wunderwerk und ausführende Organe unseres Geistes. Im Hatha-Yoga spielen Hände eine wichtige Rolle, als Träger von Energie und wenn sie einen Teil des Körpergewichts tragen.
Unsere Füße sind das Fundament des Körpers – mit ihnen beginnt nicht nur die Aufrichtung, sondern auch die Ausrichtung: Ihre Stärkung, Flexibilität und bewusste Ausrichtung beeinflussen die nächsten Gelenklandschaften – Knie, Becken und auch die Wirbelsäule.
Füße stehen für Stabilität, Standhaftigkeit und die Fähigkeit, eine gute Beziehung zur Erde aufzubauen. Sie geben uns Halt und Beweglichkeit zugleich – eine scheinbar Qualität, die im Yoga wie im Leben zentral ist.
In diesem Workshop geht es um unsere Hände und Füße – anatomisch, energetisch und philosophisch. Wie können wir über diese vier Außenposten des Körpers bewusster Yoga praktizieren, im Leben gut unterwegs sein und echte Entspannung finden?
Neben der Theorie gibt es viel Raum für eine ganzheitliche Yoga-Praxis. Ihr lernt, wie Ihr die Hände und Füße mobilisiert, dehnt und stärkt, was es für Alternativen bei handgestützten Asanas gibt und was wir mit Füßen alles so machen können.
11. Januar 2026 -14:30 bis 17:30 Uhr, Buchung über diesen button:
Yoga-Retreat • Zwischen Himmel und See• 24. bis 27. September 26 im Gutshaus Ludorf •
September 2026: Retreat im Gutshaus Ludorf: Zwischen Himmel und See
Johanna Ciesla und ich laden zu unserem ersten gemeinsamen Retreat ein – in das wunderschöne Gutshaus Ludorf – zwischen Himmel und See genießen wir prächtig grün-goldene Spätsommertage und praktizieren Yoga wie es uns gefällt: fließend, sanft, fordernd, einkehrend, nährend, aktivierend!
Zimmerbuchungen über das Gutshaus direkt, dann mit Hinweis auf unser Retreat (special Preis) und Buchungen für Yoga direkt bei uns, Johanna oder mir.
🌿 Donnerstag, 24. bis Sonntag, 27. September 2026
🌿 Yoga-Paket: early bird bis 21.6.2026: 280 Euro, danach 320 Euro p.P.
🌿 Bedingungen: bis 60 Tage vor Beginn: kostenlose Stornierung möglich, bereits geleistete Zahlungen werden vollständig erstattet.
Bis 30 Tage vor Beginn: 50 % des Gesamtbetrags werden berechnet (Anzahlung verfällt). Ab 30 Tage vor Beginn oder bei Nichterscheinen: der volle Retreatpreis ist zu zahlen; eine Rückerstattung ist nicht möglich. Falls dein Platz jedoch durch eine Ersatzperson belegt werden kann, wird dir der Betrag abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50 € erstattet.
🌿 Umbuchung:
Wenn du aus wichtigen Gründen nicht teilnehmen kannst, bemühen wir uns, dir einen alternativen Termin oder eine Gutschrift anzubieten – sofern freie Plätze vorhanden sind.
🌿 Absage durch Veranstalterinnen: Sollte das Retreat aus Gründen, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen, nicht stattfinden können, wird der bereits gezahlte Betrag vollständig zurückerstattet.
Für darüber hinausgehende Kosten (z. B. Anreise oder Unterkunft außerhalb des Retreatpakets) kann keine Haftung übernommen werden.
🌿 Mehr Infos / Buchungsmöglichkeit der Zimmer im Gutshaus Ludorf:
Rückblick: Yoga- Retreat auf Mallorca im Bikini Hotel –
September 25
Island Flow – Inside Glow
Unser Yoga-Retreat mitten im Leben – im angesagten, lässigen Bikini Hotel am Es Trenc auf Mallorca. Sonne, Meer, Pool und gute Vibes. Yoga mit Leichtigkeit, Lebensfreude.
Ohne Zweifel: Dieses Retreat hat das Svadhisthana-Chakra aktiviert. Mit Clueso-Konzert als besondere Herausforderung für die Meditation am nächsten Morgen 😉
Fünf Tage, fünfzehn fantastische Frauen, zweimal täglich Yoga und köstliche NENI-Dinner (sharing = caring)
Herzlichen Dank an alle die mit ihrem Flow und Glow dabei waren – und an das Bikini Team für diese tollen Tage!
Ein besonderer Dank an Bettina Hartmann, die mit so viel Herzenswärme und Tiefe unterrichtet.
Es war wunderschön. Und es gibt uns wieder. Neue Termine folgen bald!
Für die Fotos von Bettina und mir geht der Dank an Katharina von https://www.oooyeah.de/.
Meine Ausbildung zur ärztl. geprüften Fastenleiterin – September 2025
Ich habe meine Ausbildung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin bei Fastenwandern Berlin abgeschlossen – geprüft wurde ich von Dr. med. Birgit Lochbrunner, Ärztin am Immanuel Krankenhaus Berlin, Standort für die Charité-Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde.
Faszinierend, wie unser Körper das Leben auf eine so kluge, komplexe Art meistert!
🌿 Beim Fasten schaltet der Körper um – vom Zucker- in den Fettstoffwechsel. Der Körper lebt jetzt von innen heraus
🌿 Die Leber baut bei leeren Glykogenspeichern „fantastische Ersatzbrennstoffe“: Ketonkörper, die Energie liefern, Entzündungen dämpfen & das Gehirn anregen.
🌿 Während dieser Prozesse beginnt die Autophagie – die Zellen reparieren sich.
🌿 Fasten balanciert den Hormonhaushalt: Insulin hat Pause, Serotonin steigt
🌿 Fasten hat nachweislich positive Wirkung u.a. bei Übergewicht, Fettleber, Bluthochdruck, Stoffwechselerkrankungen, Gicht, Insulinresistenz/ Diabetes Typ II, psychosomatische Beschwerden, Allergien, Hauterkrankungen, Rheuma
🌿 im Gegensatz zu einer Diät spielen im Fasten die Wachstumshormone eine zentrale Rolle, Muskeln bleiben erhalten
🌿 Bewegung ist key, auch während des Fastens
Für mich ist klar: Fasten & Yoga gehören zusammen. Beides schenkt Leichtigkeit, Klarheit und Energie – und verbindet uns mit Selbstwirksamkeit und der Fähigkeit des Körpers, Gutes für sich zu tun.
Bald wird es dazu erste Angebote – Fastandflow – geben. Mein ausführliches Interview mit Fastenexperte Prof. Michalsen findet ihr hier:
https://miriamxyoga.com/beim-fasten-geht-es-um-tiefes-glueck-ohne-konsum/
Rückblick Yoga-Retreat in der Breitenteicher Mühle, Brandenburg –
Mai 25
Im Mai haben wir mit unserem YogaWerk-Retreat mit mehr als 20 Teilnehmenden in der Breitenteicher Mühle gemeinsam den Frühling begrüßt – vier Tage mit Yoga, Bewegung, Stille, Natur und gutem Essen.
Morgens gab es energetisierende, kräftigende Flows. Am Abend stand regeneratives und entspanntes Yoga uf dem Programm.
Dazwischen Zeit für Wanderungen, Saunagänge und Gespräche.
Ein herzlicher Dank an das Team der Breitenteicher Mühle für die schönen Frühlingstage!
• Alles, was hinter den Asanas steht • Von Göttern und geschichten im Yoga • Die Sequenz und ihre Story
hinter den Asanas geht es weiter
Yoga schöpft auch aus der Mythologie und des Hinduismus. Viele Asanas haben einen Bezug zu Göttergeschichten, Legenden und Mythen. In diesem besonderen Klassenformat bekommst Du während der ganzheitlichen körperlichen Praxis einen tieferen Einblick in die Jahrtausende alte Spiritualität.
Termine gerne auch auf Anfrage.
In Kontakt kommen. Neue Kreise ziehen.
Du möchtest Yoga mit mir praktizieren, hast Interesse an Personal Yoga (1:1 Setting) oder Yoga im Business? Eine andere Idee für eine Zusammenarbeit? Oder möchtest einfach so in Verbindung kommen und etwas bewegen? Ich freue mich von Dir zu hören und /oder zu lesen! Namasté.
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