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Hier findest Du meine Retreats, Workshops und besondere Klassenformate – sowie Ausbildungs-News, die zu meinem Portfolio gehören.
Ich freue mich, wenn Du dabei bist und wir mit Raum und Zeit gemeinsam Deine Yoga-Praxis vertiefen und bereichern können.
Yoga-Retreat • im Hippen, schicken Bikini• 21. bis 25. Oktober 27 auf mallorca •
We do it again! Yoga- Retreat im Bikini 21.- 25. Okt. 2027, Mallorca
Island Flow – Inside Glow
Unser Yoga-Retreat mitten im Leben – im angesagten, lässigen Bikini Hotel am Es Trenc auf Mallorca. Sonne, Meer, Pool und gute Vibes. Yoga mit Leichtigkeit, Lebensfreude.
Ohne Zweifel: Dieses Retreat aktiviert das Svadhisthana-Chakra.
2 x täglich Yoga und köstliche NENI-Dinner (sharing = caring)
Eindrücke von unserem letzten Retreat direkt hier.
Für die Fotos von Bettina und mir geht der Dank an Katharina von https://www.oooyeah.de/.
Mehr Infos folgen in Kürze!
Workshop: Das hat Hand und Fuß! Neue Termine folgen.
In diesem Workshop geht es um unsere Hände und Füße – anatomisch, energetisch, kulturell und philosophisch. Wie können wir über diese vier Außenposten des Körpers bewusster Yoga praktizieren, im Leben gut unterwegs sein und Entspannung finden?
Unsere Hände sind evolutionärer Quantensprung, anatomisches Wunderwerk und ausführende Organe unseres Geistes. Im Hatha-Yoga spielen Hände eine wichtige Rolle, als Träger von Energie, im self-assist und wenn sie einen Teil des Körpergewichts tragen. Hände gelten auch als die Handlungsorgane des 4. Chakras, Anahatasana, daher haben sie für die Praxis eine besondere Bedeutung.
Unsere Füße sind das Fundament des Körpers – mit ihnen beginnt nicht nur die Aufrichtung, sondern auch die Ausrichtung: Ihre Stärke, Flexibilität und Stellung beeinflussen die nächsten Gelenklandschaften – Knie, Becken und auch die Wirbelsäule.
Füße stehen für Stabilität, Standhaftigkeit und die Fähigkeit, eine gute Beziehung zur Erde aufzubauen. Sie geben uns Halt und Beweglichkeit zugleich – eine Qualität, die im Yoga wie im Leben zentral ist.
Neben der Theorie am Anfang gibt es Raum für zielgerichtete Übungen und eine ganzheitliche Yoga-Praxis. Ihr lernt, wie Ihr die Hände und Füße mobilisiert, dehnt und stärkt, was es für Alternativen bei handgestützten Asanas gibt und wie gut uns Füße durch die Praxis führen können.
Meine Ausbildung zur ärztl. geprüften Fastenleiterin – September 2025
Ich habe meine Ausbildung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin bei Fastenwandern Berlin abgeschlossen – geprüft wurde ich von Dr. med. Birgit Lochbrunner, Ärztin am Immanuel Krankenhaus Berlin, Standort für die Charité-Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde.
Faszinierend, wie unser Körper das Leben auf eine so kluge, komplexe Art meistert!
🌿 Beim Fasten schaltet der Körper um – vom Zucker- in den Fettstoffwechsel. Der Körper lebt jetzt von innen heraus
🌿 Die Leber baut bei leeren Glykogenspeichern „fantastische Ersatzbrennstoffe“: Ketonkörper, die Energie liefern, Entzündungen dämpfen & das Gehirn anregen.
🌿 Während dieser Prozesse beginnt die Autophagie – die Zellen reparieren sich.
🌿 Fasten balanciert den Hormonhaushalt: Insulin hat Pause, Serotonin steigt
🌿 Fasten hat nachweislich positive Wirkung u.a. bei Übergewicht, Fettleber, Bluthochdruck, Stoffwechselerkrankungen, Gicht, Insulinresistenz/ Diabetes Typ II, psychosomatische Beschwerden, Allergien, Hauterkrankungen, Rheuma
🌿 im Gegensatz zu einer Diät spielen im Fasten die Wachstumshormone eine zentrale Rolle, Muskeln bleiben erhalten
🌿 Bewegung ist key, auch während des Fastens
Für mich ist klar: Fasten & Yoga gehören zusammen. Beides schenkt Leichtigkeit, Klarheit und Energie – und verbindet uns mit Selbstwirksamkeit und der Fähigkeit des Körpers, Gutes für sich zu tun.
Bald wird es dazu erste Angebote – Fastandflow – geben. Mein ausführliches Interview mit Fastenexperte Prof. Michalsen findet ihr hier:
https://miriamxyoga.com/beim-fasten-geht-es-um-tiefes-glueck-ohne-konsum/
Rückblick Yoga-Retreat in der Breitenteicher Mühle, Brandenburg –
Mai 25
Im Mai haben wir mit unserem YogaWerk-Retreat mit mehr als 20 Teilnehmenden in der Breitenteicher Mühle gemeinsam den Frühling begrüßt – vier Tage mit Yoga, Bewegung, Stille, Natur und gutem Essen.
Morgens gab es energetisierende, kräftigende Flows. Am Abend stand regeneratives und entspanntes Yoga uf dem Programm.
Dazwischen Zeit für Wanderungen, Saunagänge und Gespräche.
Ein herzlicher Dank an das Team der Breitenteicher Mühle für die schönen Frühlingstage!
• Alles, was hinter den Asanas steht • Von Göttern und geschichten im Yoga • Die Sequenz und ihre Story
hinter den Asanas geht es weiter
Yoga schöpft auch aus der Mythologie und des Hinduismus. Viele Asanas haben einen Bezug zu Göttergeschichten, Legenden und Mythen. In diesem besonderen Klassenformat bekommst Du während der ganzheitlichen körperlichen Praxis einen tieferen Einblick in die Jahrtausende alte Spiritualität.
Termine gerne auf Anfrage.
In Kontakt kommen. Neue Kreise ziehen.
Ich freue mich von Dir zu lesen! Namasté.
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